co mi tam

[...] treningu : 5g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Między posiłkami 3 i 4 porzucałem z 1-1,5h do kosza koło domu, trochę tam pobiegałem za ta piłką itp, o takie coś zamiast aero. A że było mi mało, to między 4 i 5 wykonałem takie coś co ewentualnie można by nazwać treningiem : 4serie [...]

[...] wdechu Wołaj połykacza grzechu, bo za późno na księdza To ten rap co sen z powiek laikom spędza Mam potencjał, zawyżam poziom polskiej średniej Yebać brednie, synu witamy w piekle!" "Idziemy przed siebie do celu tą sama drogą, To Cię zniszczy jak bieluń, lekarze nie pomogą, Przed nami było wielu, po nas nie będzie nikogo, Z rąk [...]

[...] nie napinaj się na zaś, Żyj, przeżywaj, czuj że życie to nie hajs, Lepiej na spokojnie jaki sen takie dni, Ja idę w przód i mam się dobrze, a Ty...?" -- jareklel - a witam No wpadaj, wpadaj, jak tylko czas znajdziesz oczywiście Oveja - no właśnie VitaFit ciastko-karmel też smakował jak jakiś wafelek w płynie, hehe, fajny taki smak jest [...]

[...] to może poleci jakieś ćwiczenia i pół problemu będę miał z głowy jutro też pójdę do lekarki po skierowania Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-26 16:11:36 byłem, coś tam pogadałem i trochę się dowiedziałem, ale pójdę również do ortopedy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-04-26 19:39:01 byłem dziś u ortopedy: Wszystko jest zayebiście, [...]

[...] Chyba sam organizm się zbuntował i to w najmniej odpowiednim momencie. Wydaje mi się, że przerwa to najlepsze posuniecie jakie możesz teraz zrobić. Głowa odpocznie, a tam wszystko się kończy i zaczyna. Wygrałeś Ty jako osoba, bo nie jeden by odpuścił już po 1 dniu kontuzji. Pomijam już same trendy sędziowania bo nie wiadomo, w która iść [...]

Kojarzę ten bar. Byłem tam w liceum, jak byliśmy na wycieczce szkolnej w Wawie %-) Ale jak to na wycieczce, za dużo % poszło żebym pamiętał czy szama była dobra %-) FBW 2 1. Podciąganie neutral 4x max 0kg 2. Wiosło półsztangą 3x10 50kg 3. Wyciskanie sztangi skos 45* 4x 12x85 / 10x95 / 8x105 / 8x105 / 8x105 4. Wyciskanie hantli poziomo 3x10 36kg [...]

[...] mpj to wiadomo że życie wygląda inaczej. Ale jak już coś robię, to robię na 100% i nie ma tu miejsca na jakieś akcje z nietrzymaniem diety czy wypadniętym treningiem, bo coś tam mi się przywidziało. CV - nie wiem w sumie teraz już nic %-) Początkowo mieliśmy jechać do Sopotu na przełomie czerwca i lipca na jakieś 5 dni, i to miał być ten luz [...]

[...] Degola,super sprawa przez okno widac jak je wypiekaja i jest wch** nadzieni tylkk w zaleznosci jakie sie trafi akurat bo powiedzmy ze robia partiami np 7smakow,pozniej iles tam innych i sa cieple i wymiataja wg mnie,sa kokosowe,czekoladowe,karmelowe,owocowe cena 3zl i akurat po Burn Burgerze na deser idealne :D ..napewno oddzial maja we [...]

[...] zawodów będzie przygotowywał mnie Adam Suker ;-) Dzisiaj już z nim załatwiłem. Kiedy to będzie - nie wiem. Jak będę zadowolony, to moze już wiosna. Jak nie to Władek, ale tam to for fun, do 100kg. Jednak sam popełniam za duzo błędów, nie potrafię dobrze siebie ocenić. A Adam pomagał mi już przy kilku startach, zawsze wychodziło to idealnie. [...]

[...] :) Z jednej strony fajnie, z drugiej tym bardziej żal tych kolan, że wchodzą w drogę non stop. Dzisiaj miałam zamulasty dzień - ciągle chciało mi się jeść i to KANAPKI (co tam, nadal mi się che). Albo chociaż jakiś jogurt słodki czy owoce. Normalnie na to wszystko miałam chcicę, na czym się otłuściłam jako nastolatka i co z trudem udało mi się [...]

Marian - Ja? Chyba mnie z kimś pomyliłeś :D Co do spotkania to najpierw ogarnijmy wszystkie podsumowania a coś ich niezbyt wiele. Amber- No dziś już coś tam czułam delikatnie aczkolwiek 100% bardziej czuję zakwas na tricholu }:-( Jedno nowe ćwiczenie i już jaka różnica. Seba - To był pierwszy trening z nowego treningu barków także nagrywanie [...]

[...] trzeba korzystać ! Była co prawda bardzo mała aczkolwiek posiadała wszystko co najbardziej potrzebne. wypadł mi akurat dzień robienia klatki i bicepsa także bez problemu coś tam pomachałam ;) TRENING: KLATKA, BICEPS 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (III poziom) 4x12 2. Rozpietki ze sztangielkami na ławce skośnej (II poziom) 3x12 3. [...]

Adkens- 100 % racji ;) Mikrus- Każdy lubi co innego ;) Hannah - }:-( Już poprawiam, umknęło mi ;) Blaithin - Z tego co pamiętam to dodawałam po prostu mniej cukru niż w przepisie i też wyszło lux ;) Warzywa konserwowe ze sklepu też mają zawsze w sobie jakąś tam ilość cukru - pierwszą redukcję robiłam właśnie na takich warzywach i jakoś nie miało [...]

[...] pomidor, cebula, łycha kukurydzy, 2 całe jaja http://dorisk.gbzl.pl/foty/261B.JPG 4. 50 g makaron razowy, 35 g kazeina UNS, 30 g orzechy brazylijskie, cynamon http://dorisk.gbzl.pl/foty/262B.JPG Chyba to tyle. Dziś obudziłam się z waga 65,9 kg ciekawe ile będzie jutro po dzisiejszym czicie, o którym coś tam napiszę jutro. Spokojnej nocy ;)

[...] wpadł jak kamień w wodę. O 9 wybrałam się na trening. Padło na siłownię Pure w Galerii Korona. Trening bardzo udany mimo, że zrobiony na totalnym luzie. Osoba pracująca tam – mianowicie - Kamil rozpoznał mnie, podszedł, pogadaliśmy chwilę i na koniec zostałam poproszona o wspólne zdjęcie z nim i Martyną. Szczerze mówiąc byłam w OGROMNYM [...]

[...] na określonych zasadach i ma swoje kompetencje w które nikt inny nie ingeruje. Do tego od września będzie prowadziła i zarządzała biurem sprzedażowym UNS i ludźmi których tam zatrudnimy docelowo zatrudnimy czyli docelowo 10-15 osób. Przykro mi, że odmowa na darmowe otrzymanie supli od UNS powoduje u niektórych uczucia agresji itp. Słabe to. [...]

[...] %-) Waga poleciała tylko o 1 kg do dołu ale jednego jestem pewna - przez swój staż treningowy, który zbyt długo nie trwał - najbardziej się przykładałam do treningów bica bo nadal coś tam jest :-D Gienus- Nooooo,spokojnie się można skupić }:-( Angelika- Hahahaha dobry żarcik na noc :-D};-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-11-20 20:49:18

akurat wtedy bylem w aubagne w tym roku jak bylo swieto legii fajne petardki puszczali:))) powiem ci tak jaby tam bylo tak jak myslalem przed wyjazdemze jest to w tej chwili by mnie juz tu nie bylo!! ja jechalem po kase chcialem odpukac 5 latek i wrocic ale niestety tam nie ma kasy a na jednostkach mams to samo co unas w woju siedzisz i nic nie [...]

[...] mi ból nad lewym pośladkiem jak stoję. Aż do tego stopnia, że drętwieje mi noga. Chodziłem 2 miechy do fizjo 2x w tygodniu i nic. Więc poszedłem na rezonans zobaczyć co tam się dzieje. Tam już wyszły słabe rzeczy, więc dostałem skierowanie na tomograf. Możliwe, że ten ból nad pośladkiem wynika z tego kręgozmyku, ale może niekoniecznie. [...]

[...] ale wydaje mi się, że to bardziej głowa tu działa, a nie brzuch. Ogólnie w czasie tej redukcji nie czuję się, jakbym był na redukcji. Zero jakiegoś zmęczenia itd. Pamiętam rok temu, jak się nie mogłem doczekać, żeby było już te 10 dni przed startem i żeby odstawić cardio, a teraz bym kręcił całymi dniami :-D Perspektywa fotki robi jeszcze [...]